Kalorie. Czy są sobie równe i jak dużo ich potrzebujesz?

Warsztat 6: Kalorie. Czy są sobie równe i jak dużo ich potrzebujesz?
• Czy kalorie są sobie równe i z jakich produktów najlepiej je czerpać?
• Sprawdź swoje zapotrzebowanie energetyczne czyli ile kcal naprawdę potrzebujesz? Jak to wyliczyć? Ćwiczenia.
• 15 prostych sposobów na pozbycie się dużych ilości kcal (śniadanie, lunch, kolacja).
• 7 sposobów na ulepszenie diety.
• Czy produkty light są light? Czytanie etykiet. Przykłady. Interaktywne ćwiczenia z opakowaniami produktów.
• Spalamy kalorie. Co robić i jak długo, aby pozbyć się nadmiernych kalorii?
• Quiz. 15 zdrowszych wyborów. Co włożysz do koszyka podczas kolejnych zakupów?
Czas trwania: 1,5h (1 moduł)