Płodność kobiet i mężczyzn a dieta

Data: 26 listopada 2021 | Kategoria: Dieta dla płodności |

Czy wiesz, że to co jesz dziś wpływa na zdrowie komórek jajowych i plemników za trzy miesiące? Składniki, które dostarczasz z dietą, są potrzebne do budowy i działania hormonów. Dieta płodności ma za zadanie wspomóc organizm i układ rozrodczy. Zobaczcie, które ze składników będą szczególnie istotne dla kobiet, a które dla mężczyzn. Kobiety: Płatki amarantusowe, płatki gryczane – pełnoziarniste, bezglutenowe zboża z dużą ilość błonnika, który ułatwia utrzymanie stałego poziomu glukozy i równowagi hormonalnej, ważne dla kobiet z PCOS, IO i czynnikiem owulacyjnym jako przyczyna niepłodności. Fasole – dobre źródło białka roślinnego i żelaza, którego dobre stężenie we krwi może obniżać ryzyko poronienia oraz jest szczególnie istotne u kobiet z zaburzeniami funkcji tarczycy. Szpinak, jarmuż i brokuły – zawierają luteinę, zeaksantynę, izotiocyjaniany, izoflawony, magnez, witaminę C, kwas foliowy, witaminę E, które korzystnie działają, gdy stres, niedobór progesteronu, zaburzenia fazy lutealnej, przedwczesne poronienia, wczesne objawy menopauzalne. Łosoś, szprotki, sardynki, algi – źródło kwasów omega-3 (DHA) niezbędnych do prawidłowego rozwoju mózgu i układu nerwowego dziecka oraz jodu, którego niedobór może wiązać się z niską masą urodzeniową dziecka, wadami rozwojowymi, a nawet poronieniem. Orzechy włoskie, siemię lniane – najbogatsze pośród orzechów i nasion źródła kwasów omega-3. Mężczyźni: Pestki dyni, sezam- garść tych nasion pokryje 30% dziennego zapotrzebowania na niezbędny w procesie spermatogenezy cynk. Orzechy brazylijskie – 3 sztuki pokryją dziennie zapotrzebowanie na konieczny do syntezy hormonów płciowych selen, który wpływa na liczbę i ruchliwość plemników. Kakao- bogate w polifenole poprawiające funkcje śródbłonka naczyń, którego uszkodzenie jest jedną z przyczyn zaburzeń erekcji. Soczewica – źródło białka roślinnego i selenu. Imbir- dostarczy cynku, antyoksydantów oraz magnezu, obniża proces zapalny – stężenie prozapalnych cytokin TNF-alfa, poprawia krążenie i napływ krwi do narządów rozrodczych. Owoce jagodowe- zawierają polifenole, antocyjanidy, resweratrol, które pomagają zwalczać choroby sercowo-naczyniowe oraz zaburzenia erekcji. O diecie propłodnościowej mówiła dietetyk kliniczny Sylwia Leszczyńska w Pytanie na śniadanie. Koniecznie zobaczcie: https://pytanienasniadanie.tvp.pl/…/dieta-poprawiajaca… Więcej na ten temat przeczytacie też w jej nowej książce •Dieta dla płodności• wydawnictwo Zwierciadło. Jeśli masz możliwość najlepiej umów się z dietetykiem, który uwzględni indywidualne potrzeby, przyczynę niepłodności, wykona szczegółowe badanie składu ciała, oceni stan odżywienia i zoptymalizuje twoją dietę.
#płodność #niepłodność #dietetyk #dietetykkliniczny #wywiad #tv #zdrowie #dieta #dietadlapłodnosci #dietapłodności #ferttility #bedęmamą #ciażą #będęwciąży #IO #PCOS #nadwaga #endometrioza #dietetykwarszawa #poradniadietetyczna #ginekologia #dietetyka #książka Czytaj więcej

Chcesz zostać tatą, zadbaj o dietę! – rozmowa w Pytaniu na śniadanie

Data: 16 sierpnia 2019 | Kategoria: Dieta dla płodności |

Napisane przez Sylwia Leszczyńska

Sylwia Leszczyńska, dietetyk kliniczny, psychodietetyczka, specjalistka w zakresie leczenia dietą niepłodności i obniżonej płodności oraz chorób dietozależnych i autorka książki „Dieta dla płodności” na zaproszenie do programu „Pytanie na śniadanie” rozmawiała z prowadzącym Łukaszem Nowickim o diecie dla płodności mężczyzn.

Szacuje się, że co piąta para w Polsce w wieku rozrodczym ma problem z poczęciem dziecka. Niepłodność dotyczy mężczyzn właściwie w takim samym stopniu jak kobiet.

Czytaj więcej

Dieta dla płodności – recenzja specjalistów z portalu dietetycy.org.pl

Data: 22 lipca 2019 | Kategoria: Dieta dla płodności |

Napisane przez Sylwia Leszczyńska

Książka Sylwii Leszczyńskiej „Dieta dla płodności” uzyskała pozytywną recenzję dr Justyny Bylinowskiej – specjalistki portalu dietetycy.org.pl. Poniżej znajdziecie opinię na temat poradnika.

Czytaj więcej

Niepłodność – jak temu zaradzić?

Data: 8 lipca 2019 | Kategoria: Dieta dla płodności |

Napisane przez Sylwia Leszczyńska

Wiemy o tym, że dieta ma istotny wpływ na zdrowie naszego organizmu. W ostatnim czasie przeprowadzono wiele badań wskazujących, że określone zmiany wprowadzone do diety poprawiają płodność, wpływają na jakość komórek jajowych, plemników, zmniejszają ryzyko poronień. Jedzenie zgodnie ze wskazówkami jest jednocześnie jedną z lepszych zmian jaką możesz zrobić dla zdrowia swojego i przyszłego dziecka.

Nasz specjalista, psychodietetyk, dietetyk kliniczny Sylwia Leszczyńska – autorka książki „Dieta dla płodności” wypowiada się na temat niepłodności.

Czytaj więcej

Dieta w zaburzeniach erekcji. Leczenie i zapobieganie

Data: 3 lipca 2019 | Kategoria: Dieta dla płodności |

Napisane przez Sylwia Leszczyńska

Dietetyk kliniczny Sylwia Leszczyńska to specjalista od płodności. Jakiś czas temu na portalu https://portalzdrowiaseksualnego.pl/ pojawił się artykuł dietetyk Sylwii na temat diety w zaburzeniach erekcji. Treść artykułu znajdziecie poniżej.

Czytaj więcej

Superfoods dla płodności – 15 produktów, które warto jeść, żeby zwiększyć szanse na ciążę

Data: 27 czerwca 2019 | Kategoria: Dieta dla płodności |

Napisane przez Sylwia Leszczyńska

Książka „Dieta dla płodności” to swoiste kompendium wiedzy dla przyszłych rodziców, odpowiadające na pytania

Co wpływa na zdrowie komórek jajowych i plemników
Jakie składniki diety są potrzebne do wydzielania przez organizm hormonów i ich działania?
Dlaczego dieta ma kluczowe znaczenie w staraniach o dziecko?
Które produkty wpływają pozytywnie, a które mogą szkodzić?

Informacje zawarte w książce naszego specjalisty – dietetyka klinicznego Sylwii Leszczyńskiej znalazły się na portalu poradnikzdrowie.

Czytaj więcej

Dieta na płodność – co to jest dieta propłodnościowa?

Data: 10 czerwca 2019 | Kategoria: Dieta dla płodności |

Napisane przez Instytut Sanvita

Jedzenie zgodnie ze wskazówkami w trakcie planowania dziecka i zgodnie z dietą propłodnościową jest czymś, co może zrobić każdy niezależnie od miejsca zamieszkania, płodności czy aktualnych zaburzeń płodności, wieku, czasu i pieniędzy. Wszyscy jemy, więc czemu jedzenia nie wykorzystać do poprawy samopoczucia, wpłynąć na lepsze zdrowie swoje i przyszłego dziecka, prawidłowy przebieg ciąży czy zwiększenie płodności?

Czytaj więcej

NIEPŁODNOŚĆ A DIETA

Data: 20 maja 2019 | Kategoria: Dieta dla płodności |

Napisane przez Instytut Sanvita

Zastanawiasz się, czy dieta faktycznie ma znaczenie w waszych staraniach o dziecko? Nie wiesz, jak powinny zmienić się nawyki żywieniowe właśnie w tym okresie?

Czy dieta pomaga niepłodnym parom zostać rodzicami?

Dietetyk Sylwia Leszczyńska w rozmowie na łamach Magazynu Hipoalergiczni, podzieliła się swoimi odkryciami w zakresie diety płodnościowej, która poprzez różne mechanizmy korzystnie działa na organizm i ułatwia zajście w ciążę.

Jak twierdzi, składniki dostarczane z dietą, potrzebne są do budowy oraz działania hormonów, w tym hormonów płciowych – odpowiadają one za pobudzanie dojrzewania

Czytaj więcej

Planujemy dziecko. Przygotowanie psychiki

Data: 27 marca 2018 | Kategoria: Dieta dla płodności |

Napisane przez Małgorzata Kaczyńska

Ślub oznacza wejście w nową rolę zarówno społeczną, jak i psychiczną. Jest zwrotnym momentem w życiu, symbolicznym przypieczętowaniem obranej wspólnej drogi. Pary przed ślubem często słyszą „znacie się już tak długo, czy to nie najwyższa pora na ślub?” lub „nie możecie tak cały czas żyć na kocią łapę, kiedy zamierzacie się pobrać?”. Po ślubie te komentarze znikają, jednak… ich miejsce zajmują inne: „Mam nadzieję, że nie będę długo czekać na wnuki!” i „skoro jesteście po ślubie, to czas na dziecko”.

Świadome rodzicielstwo

Czytaj więcej

SUPERFOODS dla płodności ♀ ♂

Data: 12 marca 2018 | Kategoria: Dieta dla płodności |

Napisane przez Sylwia Leszczyńska

Badania prowadzone przez różne instytuty naukowe na całym świecie potwierdzają, że określone składniki diety są potrzebne dla płodu, zanim kobieta zajdzie w ciążę, a ich odpowiednia ilość może zmniejszyć ryzyko powikłań w ciąży oraz wystąpienia w przyszłości chorób u dziecka. Nie wszystkie osoby, które planują zostać matką (i ojcem!), wiedzą, a jeśli nawet – nie przywiązują należytej wagi do faktu, że to, co jedzą dziś, wpływa na zdrowie komórek jajowych i plemników za kilka miesięcy.

W jaki sposób wpływamy na płodność,

Czytaj więcej