Ile witaminy C dziennie potrzebuje człowiek? Generalnie tyle w mg ile wynosi nasza masa ciała w kilogramach.
Wystarczy zjeść 2 kiwi lub 1 pomarańczę, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie. Doskonale o tym wiedział poseł John Godson, wybierając owoce bogate w witaminę C, podczas zakupów z dietetykiem Sylwią Leszczyńską w programie “Sztuka życia”. Jednak żyjąc w stresujących warunkach potrzebujemy tej witaminy znacznie więcej (nawet 2-3 krotnie). Zjedz więc dodatkowo np. paprykę oraz szklankę truskawek, dzięki czemu pokryjesz zwiększone zapotrzebowanie na tą witaminę. A jaką rolę w organizmie pełni witamina C?
Przeczytaj artykuł: Tajemnice witaminy C
